Cómo superar una ruptura amorosa 10 consejos

Antes de poder superar una ruptura amorosa se debe de aceptar la situación, pues la intención de superación sin aceptación puede acabar en un mayor daño emocional al estar engañándonos a nosotros mismos.

Pretender superar algo que no aceptamos puede ser muy duro y frustrante.

Superar un divorcio por infidelidad puede ser especialmente complicado por entender que además de aceptar la ruptura se debe de afrontar la deslealtad de que nuestro cónyuge en vez de mantener la  confianza en el matrimonio ha tenido una relación extramatrimonial.

Nadie te va a poder ayudar a superar la ruptura amorosa de no poner de tu parte, pues ante la crisis sentimental no hay que posicionarse como un espectador, sino como parte cuya actitud hara que nos instalemos en el aquí y ahora presente que será la base del aquí y ahora futuro.

Superar una ruptura de pareja

Superar una ruptura de pareja es una decisión que hay que trabajar y que en un tiempo variable en función de tu propia actitud y las circunstancias, acaba en estabilidad emocional.

No por tener pareja somos de nadie ni nadie es nuestro, tenemos que partir de la base de que dos personas deben de estar juntos mientras que se hacen bien y ambos mantienen su decisión de estar juntos.

Cada ruptura de pareja es diferente, se puede vivir separados en la misma casa, pero no es sano. Superar una ruptura de pareja puede ser inmediata o no conseguirse en toda la vida.

Depende de múltiples factores, entre los que cabe destacar: nuestro propio estado de ánimo, circunstancias y actitud. El comportamiento de nuestra pareja en el ruptura. El contexto de la pareja.

Cómo superar una ruptura sentimental
Cómo superar una ruptura amorosa

Superar separación matrimonial

En los casos en los que estén casados, debe consultar un abogado divorcio express tanto para saber sus derechos como para tramitar después el proceso que decidan, ojalá de mutuo acuerdo, pues supondrá un condicionante positivo para superar la separación matrimonial.

Es frecuente separarse a los 40 con hijos y es una situación especialmente delicada pues suele estar el matrimonio en fase de consolidación económica y crianza de los hijos y coordinar los vínculos después de la separación matrimonial puede ser muy complicado.

Siempre será mejor el proceso amistoso que es el que recomendamos en Abogados Cebrián ante cualquier crisis matrimonial definitiva, pero en los casos en los que no estén casada la pareja pero tengan niños, se puede tramitar igualmente un convenio regulador sin matrimonio que regule la vida de los menores que se denomina guarda y custodia.

Es recurrente la duda de si estoy en proceso de divorcio puedo tener otra pareja y la respuesta es que si. El hecho de que un matrimonio esté en fase de separación o divorcio no impide que cada uno pueda continuar con las relaciones sentimentales que considere oportuno, pues ya no existe la posibilidad de interponer denuncia por abandono de hogar, pues no existe en España desde hace más de más de 15 años.

No consigo superar una ruptura

Son normales los bajones después de la ruptura, pero no hay que desanimarse ni permitir que la depresión del pasado ni la ansiedad del futuro nos angustie.

Un gran problema del siglo XXI es la salud mental y la inestabilidad afectiva, pues existe la tendencia hacía la individualidad y no mantener relaciones de pareja estable que se mantengan en el tiempo de manera satisfactoria.

Si con el paso del tiempo sientes que consigues superar la ruptura la mejor inversión y opción será la de buscar ayuda profesional con psicólogos especializados en la materia.

Además, es algo tan delicado el tema de la superación de la ruptura, que no está exenta de altibajos, de manera que en ocasiones pensamos que está completamente superado y no es así, o siendo así simplemente tenemos un momento de debilidad en el que nos sentimos mal o nos afecta por alguna situación concreta, o incluso sin saber cuál ha sido el motivo aparente.

Cómo superar el dolor de una ruptura o divorcio

Para superar el dolor de un divorcio lo mejor es buscar ayuda profesional, pues con el enfoque adecuado todo puede ser mucho más fácil.

Cada vez se le da más importancia a la salud mental y una separación es una situación muy traumática. Si en cualquier momento es recomendable apoyo psicológico, en una ruptura amorosa más.

Superar el dolor en ocasiones es muy difícil, pero lo que sí podemos reducir en gran medida es el sufrimiento, pues son cosas diferentes. El dolor en ocasiones es algo inevitable, pero el sufrimiento se puede limitar con la actitud adecuada.

¿Cómo? Por ejemplo evitando enfrentamientos, moderando reacciones, no perdiendo los papeles ni los nervios, manteniendo hábitos y ambiente social saludable… etc. En función de nuestra actitud el sufrimiento aparejado al dolor de toda ruptura será mayor o menor.

10 consejos para superar una ruptura amorosa

10 buenos consejos para superar una ruptura amorosa son:

  1. No sufras por el pasado.
  2. No temas por el futuro.
  3. Céntrate en el presente aceptando la situación.
  4. No busques culpables ni entres en reproches ni ataques.
  5. Delimita lo importante de lo secundario.
  6. No trates cuestiones relevantes en caliente desde el enfado.
  7. Apóyate en tus seres queridos y si es necesario busca ayuda profesional.
  8. Déjate ayudar.
  9. No tomes nuevas decisiones sentimentales hasta no saber que quieres, no te precipites.
  10. Piensa en positivo y desecha pensamientos destructivos.

Abogados Cebrián & Asociados, despacho de abogados especializado en Derecho de Familia. Letrado responsable Alberto Gª Cebrían, colegiado del ICAM 85.585. Premio Nacional de Ley en Derecho de Familia.

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